Nu ești singur! - Strategii și oferte pentru prevenirea sinuciderii

În fiecare an, milioane de oameni își pierd viața prin sinucidere la nivel mondial - un subiect care este adesea afectat de rușine și stigmat. În 2022, un total de 10.119 persoane s -au sinucis. Pentru a crea o comparație: în 2022, 2.776 de persoane au murit printr -un accident de circulație, 264 de persoane au fost ucise și 1.990 au murit prin droguri ilegale. În context, acest lucru înseamnă că în 2022, mai mult de două ori mai mult decât mulți oameni au murit din cauza sinuciderii decât prin accidente de trafic, droguri ilegale și crime. În 2023, rata de suiciditate a crescut la 10.300. 73% dintre oameni erau bărbați și 29% dintre oameni.

Mulți dintre cei afectați ar putea fi ajutați dacă recunoaștem semnele la timp bun și vorbim deschis. Prevenirea sinuciderii este un mandat social important care ne privește pe toți. Indiferent dacă prin sprijin direct, oferirea unei urechi deschise sau acces la ajutor profesional - fiecare dintre noi poate contribui la salvarea vieții. În acest articol am dori să atragem atenția asupra importanței prevenirii sinuciderii, să introducem ajutor și să arătăm modalități de modul în care putem face diferența împreună. 

Ziua Mondială de Prevenire a Sinuciderii 

Ziua Mondială de Prevenire a Suizidei are loc anual pe 10 septembrie. Această zi a fost lansată de Asociația Internațională pentru Prevenirea Suicidelor (IASP) în cooperare cu Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Scopul zilei este de a sensibiliza problema globală a sinuciderii, de a promova măsuri preventive și de a rupe tabuul social în jurul sinuciderii.

• Iluminare: Ziua Mondială de Prevenire a Suizidei vrea să consolideze conștientizarea riscurilor de suicid, a semnelor de avertizare și a opțiunilor de sprijin. Iluminarea este destinată să reducă stigmatul, ceea ce împiedică adesea oamenii să caute ajutor.

• Promovarea prevenirii: Ziua încurajează implementarea măsurilor care ajută la prevenirea sinuciderilor. Aceasta include sprijin psihologic, intervenții sociale și acces la asistență medicală calificată.

• Sprijin pentru Bereaved: Ziua oferă și o platformă pentru sprijinul persoanelor afectate de sinuciderea unei rude sau a unui prieten.

Prevenirea sinuciderii: numere și fapte

• La nivel mondial Luați aproape în fiecare an 800.000 de oameni viața. Aceasta corespunde sinuciderii la fiecare 40 de secunde.
• Sinuciderea este asta Al doilea cea mai mare cauză de deces La tineri între 15 și 29 de ani.
• Multe sinucideri pot fi prevenite prin măsuri preventive. Intervenția timpurie și abordarea deschisă a problemelor psihologice sunt cruciale.

Activități și măsuri

• Campanii de iluminare: Multe organizații și servicii de sănătate desfășoară campanii în ziua de prevenire a Suizidei pentru a informa publicul despre sinucidere și prevenire.
• Grupuri de auto -help și sprijin: Evenimentele oferă celor afectați și rude posibilitatea de a face schimb de experiențe și de a găsi sprijin.
• Proiecte comunitare: Proiectele și programele sunt adesea inițiate pentru a ajuta oamenii să vorbească despre problemele lor psihologice și pentru a găsi acces la ofertele de ajutor.

Măsuri de prevenire pentru cei afectați și persoanele apropiate

Măsurile de prevenire în sinucidere includ o varietate de abordări care urmăresc să minimizeze riscurile de suicid, să recunoască semnele timpurii și să ofere sprijin. Iată câteva măsuri importante pentru Prevenirea sinuciderii:

Iluminare și sensibilizare

• Groază: Densitatea sinuciderii și a bolilor mintale prin programe educaționale ajută la reducerea barierelor, astfel încât cei afectați au mai multe șanse să se deschidă și să caute ajutor.
• Instruire: Pregătirea specială pentru profesori, asistenți medicali, medici și membri ai familiei ajută, recunoaște semnele de avertizare și reacționează în mod corespunzător.
• Orientări media: Raportarea responsabilă despre sinucidere poate preveni imitația. Proiecte precum „Proiectul Papageno” oferă orientări pentru jurnaliști.

Detectarea și intervenția timpurie

• Recunoașterea semnelor de avertizare: Semnele frecvente, cum ar fi izolarea socială, pierderea interesului, auto -ararm sau vorbirea despre sinucidere ar trebui luate în serios și abordate mai devreme.
• Intervenție privind criza: În caz de urgență, este necesar un ajutor imediat, de exemplu, prin echipe de criză, linii de telefonie caldă sau medicale în funcție. Intervenția timpurie poate reduce semnificativ riscul de sinucidere.

Acces la asistență profesională

• Psihoterapie și sfaturi: Cei afectați ar trebui să li se permită accesul la sprijinul profesional din partea psihoterapeuților sau consultanților pentru a trata bolile mintale, cum ar fi depresia sau tulburările de anxietate.
• Tratamentul medicamentos: În unele cazuri, antidepresivele sau alte medicamente psihotrope pot fi un sprijin important pentru stabilizare.

Suicide linii calde și servicii de criză

• Linine de 24 de ore: Liruri fierbinți, cum ar fi consilierea telefonică sau numărul pentru durere oferă ajutor anonim și gratuit în timpul ceasului.
• Sfaturi online: Chaturile online anonime și sfaturile prin e-mail oferă o modalitate cu prag scăzut de a vorbi despre gânduri suicidare și de a găsi sprijin.

Crearea de medii sigure

• Reducerea accesului la agenții sinucigași: Accesul la mijloace potențial periculoase, cum ar fi arme de foc sau medicamente, ar trebui să fie restricționat pentru a reduce riscul de acțiuni de suicid.
• Locuri rezistente la criză: Locurile care sunt adesea folosite pentru încercări de suicid, cum ar fi podurile sau șinele de tren, pot fi asigurate prin măsuri structurale, cum ar fi garduri sau personal de securitate.

Sprijin din partea rudelor și prietenilor

• Include rude: Rudele și prietenii persoanelor cu risc de sinucidere ar trebui să fie incluși în prevenire. Puteți recunoaște semnele de avertizare și puteți sta deoparte.
• Oferte pentru Bereaved: Oamenii care au pierdut pe cineva prin sinucidere au adesea nevoie de sprijin psihosocial pe termen lung pentru a face față durerii și pierderii lor.

Promovarea unui dialog deschis

• Vorbește despre sinucidere: O conversație deschisă și respectuoasă despre gândurile suicidare poate fi ușurarea, iar cei afectați ajută la procesarea emoțiilor lor și să accepte ajutorul profesional.
• Oferiți speranță și perspective: Adesea, persoanele cu risc de sinucidere au nevoie de speranță și o perspectivă pentru a ieși din criză. Acest lucru poate fi obținut prin transmiterea pașilor mici și a obiectivelor realizabile.

Programe de prevenire a comunității

• Prevenirea bazată pe școală: În școli, ar trebui stabilite programe care să consolideze sănătatea mintală a tinerilor, să promoveze tratarea stresului și să se clarifice într -un stadiu incipient cu privire la prevenirea suicidului.
• Programe la locul de muncă: Companiile pot promova măsuri preventive prin furnizarea de informații despre sănătatea mintală și oferind programe de consultanță companiei (EAP).

Ajutor timpuriu în bolile mintale

• Diagnostic precoce: Diagnosticul precoce și tratamentul bolilor mintale, cum ar fi depresia, tulburările de anxietate sau bolile de dependență este crucial pentru a reduce riscul de suicid.
• Sprijin continuu: Sprijinul terapeutic continuu și înființarea unei rețele sociale stabile sunt măsuri de prevenire pe termen lung.

Programe naționale de prevenire și oferte de ajutor

Programul național de prevenire a sinuciderii pentru Germania (NASPRO), fondat în 2002, este o rețea care promovează prevenirea sinuciderii în societate. Scopul este de a reduce numărul de sinucideri din Germania prin intervenții timpurii, educație și rețele de actori din asistență medicală, instituții de învățământ, politică și mass -media. NASPRO se bazează pe măsuri comune, cum ar fi instruirea pentru specialiști, campanii de prevenire și promovarea cercetării. Prin întreaga activare socială, subiectul sinuciderii este destinat să fie la Stervet și că persoanele afectate trebuie să fie ajutate rapid.

Oferte de ajutor și persoane de contact pentru cei afectați și rude

Platforme online:

Platforme și aplicații online Sunt decisive în Prevenirea sinuciderii, pentru că au unul Acces scăzut Oferiți sprijin și poate realiza rapid oamenii în situații de criză.

• Acces scăzut: Oferă acces anonim și ușor pentru a ajuta fără ca cei afectați să fie prezenți fizic.
• anonimat: Cei afectați se pot deschide în siguranță și confidențial, ceea ce scade pragul de inhibare, pentru a solicita ajutor.
• Disponibilitatea non-stop: Ofertele online și aplicațiile sunt de obicei disponibile în timpul ceasului și oferă sprijin imediat în crize acute.
• Instrumente de auto-ajutor: Multe aplicații oferă exerciții și strategii pentru a face față crizei care îi ajută pe cei afectați să -și stabilizeze stările emoționale.
• Acces pentru tineri: Oferte speciale precum U25 Sfaturi online În special tinerii și adulții tineri care sunt adesea greu de atins cu oferte tradiționale de ajutor.
• Comunitate și schimb: Comunitățile online oferă celor care au afectat sentimentul de a nu fi singuri, reducând astfel riscul de escaladare

Contribuțiile, persoanele de contact și liniile fierbinți pentru persoanele cu risc de sinucidere joacă un rol central în prevenirea sinuciderii. Nu numai că oferă ajutor rapid și direct în situații de criză acută, dar ajută și la asigurarea unui sprijin pe termen lung. Iată cele mai importante motive pentru care aceste oferte de ajutor au o importanță crucială:

Contribuția dvs. poate salva viața

Prevenirea sinuciderii este o sarcină comună care ne afectează pe toți. Toți cei care luptă cu gânduri sinucigașe merită, au auzit, au susținut și au luat în serios. Adesea este curajul să găsești ajutor sau să ai o conversație deschisă care poate face diferența decisivă. Nimeni nu ar trebui să se simtă singur - există întotdeauna o cale de ieșire, chiar dacă calea pare întunecată. Fie prin acces direct la punctele de contact, ajutând conversațiile cu oameni familiari sau cu sprijin profesional: fiecare pas către ajutor este un pas către viață.