Suplimente alimentare

Suplimente alimentare destinate completării țintite a regimului alimentar în contextul activităților sportive, al vieții de zi cu zi și al nevoilor nutriționale speciale

Suplimentele alimentare contribuie la completarea alimentației zilnice cu anumite substanțe nutritive, proteine sau principii active vegetale, fără a înlocui regimul alimentar obișnuit. Colecția se adresează tuturor celor care doresc să-și monitorizeze aportul de anumite vitamine și minerale, precum și persoanelor active din punct de vedere sportiv, cu un necesar crescut de proteine. În cadrul categoriei superioare „Nutriție”, aceasta constituie segmentul destinat suplimentării specifice cu anumite substanțe nutritive – spre deosebire de băuturile nutritive, care asigură un aport mai cuprinzător de energie și substanțe nutritive.

În funcție de obiectiv, sunt disponibile diferite forme de administrare: de la pulberi și capsule până la batoane și gustări mici. Alegerea variantei potrivite depinde de nevoile personale, de forma preferată de administrare și de obiceiurile alimentare.

Caracteristici și avantaje ale suplimentelor alimentare

Produsele din această categorie provin în totalitate de la marca Fairnatural® și permit completarea țintită a alimentației cu proteine, vitamine, minerale sau suplimente pe bază de plante. În funcție de produs, este vorba fie de rețete pe bază de plante, vegane, fie de ingrediente de origine animală, cum ar fi proteina din zer, astfel încât se pot găsi variante potrivite pentru diferite stiluri alimentare.

Caracteristicile tipice sunt:

• suplimentarea țintită a anumitor substanțe nutritive, în locul înlocuirii complete a meselor
• mai multe forme de administrare: pulbere, capsule, batoane și bile energetice
• multe produse sunt certificate ecologic sau etichetate ca fiind vegetale/vegane, în funcție de articol
• cantități clar porționate per capsulă, porție sau baton
• conform indicațiilor producătorului, pentru mai multe produse, producția sau îmbutelierea se realizează la nivel regional
• Gama de produse variază de la nutriție sportivă la substanțe vitale și până la produse care ajută la adormire
• ambalaje parțial compostabile sau reciclabile

Alegerea produselor potrivite depinde de nevoile nutriționale personale, de obiectivele sportive și de stilul alimentar preferat.

Ce suplimente alimentare se potrivesc pentru fiecare domeniu de utilizare?

Pentru nevoile crescute de proteine din sport, este potrivită pulberea Bio Whey Protein cu aromă de vanilie, care are la bază proteine din zer obținute din lapte de vacă de pășune din regiune și care se poate încorpora ușor în shake-uri.

Pentru un aport suplimentar de anumite vitamine, sunt potrivite produsele sub formă de capsule, cum ar fi capsulele cu vitamina D3 și K2, care se pot integra ușor în rutina zilnică.

Cei care doresc să se relaxeze seara vor găsi în capsulele cu melatonină un sprijin specific înainte de culcare.

La ce trebuie să se acorde atenție la achiziționarea suplimentelor alimentare?

În primul rând, ar trebui să se clarifice care este obiectivul principal: un aport mai mare de proteine pentru sport și dezvoltarea masei musculare, suplimentarea cu anumite vitamine și minerale sau un sprijin pentru somn și relaxare. În funcție de acest lucru se stabilește ce grup de produse este potrivit.

În ceea ce privește dieta, trebuie reținut faptul că nu toate pudrele proteice sunt vegane: pe lângă variantele pur vegetale, există și pudre proteice pe bază de proteine din zer de lapte de vacă. Cei care doresc să renunțe la soia sau la anumite ingrediente ar trebui să verifice cu atenție denumirea și descrierea produsului respectiv.

În cazul produselor sub formă de capsule și pulberi, ar trebui, de asemenea, să se țină cont de doza zilnică recomandată și să se verifice dacă anumite vitamine sau minerale sunt deja consumate prin alte suplimente alimentare, pentru a evita suprapunerile inutile.

Pudră, capsule sau batoane – care formă de administrare este potrivită?

Pudrele, cum ar fi cele proteice sau de colagen, precum și variantele funcționale pentru mici ritualuri, pot fi dozate flexibil și încorporate în băuturi, shake-uri sau preparate alimentare. Acestea sunt potrivite mai ales atunci când trebuie consumate cantități mai mari dintr-un anumit nutrient sau când prepararea lor se încadrează ca ritual în rutina zilnică.

Capsulele, cum ar fi preparatele cu vitamine și minerale sau cele destinate susținerii înainte de culcare, oferă, pe de altă parte, o doză fixă, deja măsurată, fără efort de preparare, și pot fi luate cu ușurință atunci când ești pe drum.

Batoanele și bilele energetice combină o gustare mică cu o porție suplimentară de proteine sau energie și sunt potrivite în special pentru consumul pe drum sau imediat înainte sau după antrenament, când nici pudra, nici capsulele nu sunt practice.

Nicio formă de administrare nu este, în principiu, mai bună decât alta – factorul decisiv este dacă, în contextul vieții de zi cu zi, se pune accentul pe o dozare flexibilă, pe o administrare simplă și constantă sau pe o gustare rapidă.

Utilizarea și indicații privind suplimentele alimentare

Suplimentele alimentare nu trebuie consumate în cantități care depășesc doza zilnică indicată pe ambalaj și nu trebuie să înlocuiască o alimentație variată și echilibrată. Recomandările de consum ale producătorului constituie baza de încredere în acest sens.

Pudrele trebuie păstrate, după deschidere, într-un loc uscat și ferit de lumină, conform indicațiilor producătorului, iar capsulele și batoanele – conform indicațiilor de pe ambalaj. În cazul în care se iau simultan mai multe preparate, se recomandă să se țină sub control aportul total de nutrienți.

În cazul afecțiunilor existente, al sarcinii și al alăptării, la copii sau în cazul administrării concomitente de medicamente, este necesar să se solicite sfatul unui specialist înainte de utilizare. Cei care doresc să-și adapteze alimentația în funcție de anumite cerințe de sănătate pot găsi informații suplimentare în secțiunea dedicată alimentației.

Suplimente adecvate pentru alimentația complementară

• Alimente lichide
• Somn și odihnă

Băuturile nutritive sunt recomandate atunci când, în loc de nutrienți individuali, este necesar un aport mai cuprinzător de energie și nutrienți, gata de consum. Secțiunea „Somn și odihnă” completează această temă pentru toți cei care, pe lângă alimentație, caută și alte produse legate de relaxare și de o viață de zi cu zi odihnitoare.